חן
פיזיותרפיסטית, מייסדת הקליניקה
תרגול פונקציונלי בחדר כושר שיקומי
בקליניקה יש חדר כושר שיקומי, ושם עושים את החלק הפעיל של הטיפול: מתרגלים את התנועות שצריך בחיים, בעבודה ובספורט, ובונים כוח ויציבות כדי לחזור לתפקוד מלא ולהפחית את הסיכון לפציעה חוזרת.
קליניקה בקיבוץ שדה נחמיה · ליד קריית שמונה, ראש פינה וקצרין
למי זה מתאים
- שיקום אחרי ניתוח, למשל ניתוח ברך, כתף או החלפת מפרק
- חזרה לספורט ולאימונים אחרי פציעה
- כאבי גב וברכיים שחוזרים, כשצריך לחזק
- ירידה בכוח ובביטחון בתנועה בגיל המבוגר
- מי שרוצה ללמוד להתאמן נכון ובטוח
איך זה עובד
- 1
מטרה ברורה
מגדירים יחד מה רוצים להשיג: לעלות מדרגות בלי כאב, לחזור לריצה, להרים את הילדים.
- 2
תרגול מותאם
תרגילי כוח, יציבות, שיווי משקל וגמישות, ברמה שמתאימה לשלב שבו נמצאים.
- 3
התקדמות הדרגתית
מעלים בהדרגה את העומס ואת הקושי, בהשגחה של הפיזיותרפיסט, כדי להתקדם בבטחה.
- 4
המשך בבית
התרגילים החשובים עוברים לתוכנית אישית לבית, כדי שההתקדמות תימשך.
מי מטפל
המטפלים בתחום
נועם אסיף
פיזיותרפיסט
עוז בן נון
פיזיותרפיסט
שאלות נפוצות
שאלות ותשובות
מה זה תרגול פונקציונלי?
תרגול של תנועות מהחיים, כמו קימה מכיסא, עלייה במדרגות, הרמה, קפיצה וריצה, במקום רק תרגילים של שריר בודד. המטרה היא לחזור לתפקד טוב יותר.
צריך להיות בכושר כדי להתאמן בחדר הכושר השיקומי?
לא. התרגול מותאם לכל אחד, גם אחרי ניתוח, בגיל המבוגר או אחרי תקופה ארוכה בלי פעילות.
מה ללבוש?
בגדי ספורט נוחים ונעלי ספורט.
רוצים לקבוע תור?
שלחו הודעה בוואטסאפ, ונחזור אליכם לתיאום.