חן
פיזיותרפיסטית, מייסדת הקליניקה
תוכנית תרגילים אישית לבית
השיפור לא קורה רק בקליניקה. כל מטופל מקבל תוכנית תרגילים אישית לבית, קצרה וברורה, שמותאמת לבעיה, לשלב בשיקום ולזמן שיש לו ביום.
קליניקה בקיבוץ שדה נחמיה · ליד קריית שמונה, ראש פינה וקצרין
מה מקבלים
- תרגילים שנבחרו במיוחד בשבילך, לפי הבדיקה והמטרות
- הדגמה ותרגול של כל תרגיל בקליניקה, כדי לבצע אותו נכון
- הסבר ברור: כמה חזרות, כמה פעמים בשבוע ומה עושים אם כואב
- עדכון של התוכנית לאורך הטיפול, ככל שמתקדמים
- תרגילים שאפשר לעשות בבית, בלי ציוד או עם ציוד פשוט
איך זה עובד
- 1
בוחרים יחד
בוחרים מספר קטן של תרגילים חשובים, כדי שיהיה קל להתמיד.
- 2
לומדים בקליניקה
מתרגלים כל תרגיל עם הפיזיותרפיסט, ומתקנים את הביצוע.
- 3
מתרגלים בבית
מבצעים את התוכנית בין הטיפולים, לפי ההנחיות.
- 4
מתקדמים
בכל מפגש בודקים איך הולך, ומעדכנים את התרגילים ואת רמת הקושי.
מי מטפל
המטפלים בתחום
נועם אסיף
פיזיותרפיסט
עוז בן נון
פיזיותרפיסט
שאלות נפוצות
שאלות ותשובות
כמה זמן ביום צריך לתרגל?
בדרך כלל 10 עד 20 דקות מספיקות. התוכנית נבנית לפי הזמן שיש לך, כדי שיהיה אפשר להתמיד.
מה עושים אם תרגיל כואב?
כאב קל שעובר מהר הוא לרוב בסדר. אם הכאב חזק או נמשך, מפסיקים את התרגיל ומעדכנים את הפיזיותרפיסט.
למה תרגילים בבית כל כך חשובים?
כי השיפור בכוח, בתנועה וביציבות נבנה מתרגול קבוע. הטיפולים בקליניקה ותרגול בבית עובדים יחד.
רוצים לקבוע תור?
שלחו הודעה בוואטסאפ, ונחזור אליכם לתיאום.